月莓汁|孕妇可以喝蓝莓汁吗

孕妇由于身体原因需要补充各种营养素，而各种水果就成了大家的首选，因为水含有丰富的营养成分，而且吃起来比其他种类的食物少了一些禁忌。 蓝莓是很受欢迎的水果，孕妇可以喝蓝莓汁吗？

孕妇可以喝蓝莓汁吗

孕妇有一个非常特殊的身体。 可以少量食用蓝莓汁，但不能喝太多。 不要喝冰过的蓝莓汁，以免对胃肠道造成伤害。

蓝莓果实不仅色泽诱人，而且质地细腻，酸甜适中，营养丰富，香气清新，风味独特。 据分析，每100克蓝莓果肉中含有蛋白质0.5克、脂肪0.1克、碳水化合物12.9克、钙8毫克、铁0.2毫克、磷9毫克、钾70毫克、钠1毫克。 、0.26毫克锌、0.1克硒、维生素A9ug、维生素C9mg、维生素E1.7mg，并含有丰富的果胶物质、SOD、类黄酮等成分。 由于特殊的化学成分，蓝莓果实具有极好的保健功能。

蓝莓汁的营养功效： 1、增强视力，消除眼睛疲劳。 2、促进毛细血管微循环，滋润肌肤月莓汁，美容养颜。 3、消除自由基，抗氧化，延缓衰老，增强人体免疫力。 4、激活和延缓脑神经衰老，提高记忆力。 5、对消除体内炎症有很好的作用，尤其对尿路感染和慢性肾炎有很好的疗效。 6、具有抗癌、软化血管、降低血脂的作用，还可以降低高血压和中风的发生率。

孕妇食用蓝莓制品需谨慎

1、蓝莓干主要是蓝莓果脯，保留了一定的营养成分，如葡萄糖、果糖、果酸、矿物质、维生素、氨基酸和膳食纤维等，但在加工过程中难免会损失掉。 部分营养品（如维生素C等）。 同时会添加一些添加剂，能量也高，营养效果和水果不一样月莓汁，而且因为蓝莓干做成蜜饯，含糖量高，属于酸性食物。 孕妇在怀孕期间，吃太多糖是很危险的。 可能会引起妊娠糖尿病，所以孕妇和妈妈们要尽量少吃蓝莓干。

2、蓝莓制成饮料后，大多含有食用色素、防腐剂和各种添加剂。 这些饮料对孕妇非常不利，而且饮料中所含的果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素等。 这些糖分很容易消化吸收。 不仅会促进体重快速增加，还会导致孕期肥胖。 孕妇需慎用。 如果想喝蓝莓汁，可以喝新鲜果汁。 买个榨汁机，把蓝莓放进榨汁机里，榨出汁来。 这种蓝莓汁很健康。