背叛者的历程|伴侣有外遇时被背叛者的 7 段心路历程

受害者的旅程

作者|（美国）黄伟仁博士

选自| “窗外依旧是蓝天”

美国临床心理学家贾尼斯博士根据自己的临床经验和实证研究，梳理出外遇受害者的7条心路历程背叛者的历程，黄维仁博士结合自己的临床经验提出补充和注解。

1. 自我认同的丧失

比如，一个自诩会持家的女人，在有外遇的丈夫眼里却成了软肋。

一时间，她不知道自己是谁了？ 怎样才能称得上贤妻良母？ 不确定扮演什么角色？ 人生就像断了线的风筝，不知何去何从。

2、突然的感觉不再珍惜。

感觉自己是个随时都可能被抛弃的废物。

3. 失去自尊和自我价值感，

觉得人生就是这么不值得。

老婆为了跟第三者较劲，跑到最好的百货公司，买了一条很性感的裙子。 回到家，一照镜子，她忍不住哭了起来，感慨万千，不知道自己为什么会落到这里。 种情况。

4.身体和精神突然失去控制。

对于被抛弃的一方来说，这时候往往会出现两种截然相反、相互冲突的心理状态。 一方面，我处于极度敏感的状态，容易受到干扰，非常紧张和焦虑；另一方面，我又冷若冰霜，提不起精神来，忧虑和沮丧。

5.一些基本的人生信念开始动摇。

美国心理学家罗尼-1992年指出，人生有三种基本信念，往往在遭遇重大变故和失落后开始动摇。

第一，在经历了惨痛的不幸之后，人们往往不再相信世界是仁慈的，处处感到不安全，随时都会被杀。

其次，世界不再是一个结构化、有意义的地方。 人们认为，努力未必有收获，做好事也可能有恶报。

第三，不要再认为自己是一个可爱、有价值的人。 对于弃党而言，一桩婚外情犹如晴天霹雳，原本的一切都骤然改变。

当这三个基本信念动摇时，相关人员的身心往往会陷入极度痛苦和混乱的状态。

6. 经常问自己：“为什么会这样？”

有信仰的人有时会质疑上帝为什么会发生这样的事情，甚至会怀疑自己最初的信仰。

7. 强烈的孤独感。

有过外遇的人迫切需要别人的支持，但很多外遇的受害者却因为没有人理解其中的深痛而感到孤独。

更可怕的是，有些人既不能理解别人的痛苦，也不能倾听别人的心声，说“没事！”之类的话。

一些缺乏情商（EQ）的人毫无遮掩，甚至会说：“恭喜你，老天爷拣选了你！看得起你，给了你这样的苦难。” 说话者虽然没有恶意，但对于受害人来说背叛者的历程，无异于火上浇油，伤口上撒盐。

在孤独和悲伤的时候，受害者最需要有人在身边耐心倾听，真正体验和理解他们的内心感受，在他们最深、最痛苦的地方用同理心、不做判断的方式陪伴，已经是莫大的帮助了。

安心，安心