如何做好小月子不留病？

如何做好小月子不留病？

小月子是新妈妈最为关注的事情之一，因为错过了此时期的护理，会带来许多后续毛病。怎样做好小月子，不留下病症呢？以下是小编整理的几点建议：

第一，注意饮食

小月子期间，新妈妈的身体需要营养充足，要注意避免食用生冷、辛辣、油腻的食物，以免影响身体恢复。建议多食用些蔬菜水果、粥类、肉类等营养丰富的食物，同时还要保持足够的水分摄入。

第二，注意休息

小月子期间新妈妈的身体还没有完全恢复，所以需要足够的休息。1-2周内的高强度体力活动要严格避免，甚至连走动也应尽量减少。每天建议安排2个小时左右的午休， 保持良好的睡眠习惯，不要熬夜。

第三，注意清洁

月子期间，妇女的身体受到了很大损伤，所以清洁问题要十分重视。每日2-3次外阴清洗，每次都要用温水加少量碘伏消毒液洗外阴，注意内裤和卫生巾的更换频率，保持衣物的干燥清洁。

第四，注意心情

产后身体恢复是一方面，心理压力也是影响妈妈身体恢复的重要因素。小月子期间，新妈妈很容易出现情绪波动，心理调整非常重要。这时候可以多与孩子交流，开心一些，听听音乐，看看电影或书籍等。

第五， 善于运用月子中心

现在有很多月子中心，对于新妈妈而言，这是一个较为理想的休息场所。月子中心有更丰富的产后护理资源，不仅有专业人士帮你进行产后恢复，还有丰富的食谱，新妈妈可以在那里静养身心，同时还能学到一些正确的护理知识并交流经验。

在小月子期间，新妈妈虽然必须做一些自我护理，但这并不代表孤独独生活在家。对于新妈妈而言，和家人朋友的交流，家人正确认识小月子的重要性，在日常护理中的做法都非常关键，同时定期进行产后病理检查也是非常必要的。只要细心呵护自己的身体，新的生命将更加健康愉快地降临！